写于 2017-11-01 08:03:13| w88优德官网| 专栏
<p>科学一再证实,闭眼的质量可以减少你的腰围</p><p>睡眠剥夺会影响大脑,使你想要多吃,而不是有效地处理食物</p><p>它会引发一个恶性循环,让你感到疲倦,减缓新陈代谢,并与你的荷尔蒙一起玩</p><p>点击此处查看完整的睡眠模式列表,这些睡眠模式会导致体重增加,导致您进食更多,并且轮换仍在继续,Deborah Malkoff-Cohen,注册营养师和经过认证的糖尿病教育者</p><p> “通过减少睡眠,你正在编程你的身体吃得更多,”她补充说</p><p>根据美国国家睡眠基金会的统计,估计有1800万美国人患有睡眠呼吸暂停,这通常与超重人群有关</p><p>纽约威尔康奈尔大学的两位睡眠专家Margaret Maureen博士和Lauren Broch博士说:“当人们体重增加时,特别是在躯干和颈部,由于呼吸功能受损,睡眠呼吸紊乱风险会降低增加</p><p>”医疗中心</p><p>其他研究发现,昏昏欲睡会导致食物选择不佳 - 你会吃更多的垃圾食品,少吃蔬菜和水果,喝更多的苏打水</p><p>疲劳常常被视为饥饿的表现</p><p>你最终可以消耗更多的卡路里,但不要运动,因为你觉得太累了</p><p>结果可能是每月两磅</p><p>所以,下次你想知道为什么你没有看到健康饮食和运动习惯的结果,要注意你的睡眠模式</p><p>你每晚睡5个小时,或者你是否在深夜吃零食</p><p>点击这里查看活跃时代的原始故事--Hristina Byrnes,更多活跃时代的活跃时代: