写于 2017-06-01 02:10:03| w88优德官网| 专栏
<p>作者:Lily Puckett为年轻时尚提供CNP Montrose Plus:另外两个奇怪的健康影响,如果你不能吃除了你自己以外的其他人准备的食物,你会尽量避免吃盐,你可能会吃比你更多的盐;如果你已经吃过你自己准备的食物,你可能已经做过了</p><p>好消息是你的饮食中肯定含有盐 - 但可能没有你想要的那么多,身体需要200毫克的钠,或大约05克的盐,它每天都很好,但根据美国心脏协会,美国人平均每天消费3,436</p><p>镁盐,那么我们如何管理约17倍的钠需求量</p><p>可能我们不知道食物中有什么,我们不知道它有多安全,而且我们已经习惯了盐本身的味道</p><p>许多人认为有必要“摆脱”开始的味道</p><p>这是一种非常危险的盐的方法和一些降低生活水平的方法</p><p>过量的盐会导致体液不平衡</p><p>钠,钾和液体非常困难</p><p>过量的盐会严重影响已经脆弱的过程,因为这个过程需要通过肾脏进行适当的过滤</p><p>当你的血液中含有额外的液体时,你的肾脏会使用渗透液排出多余的水分,然后通过尿液将其排出并通过尿液排出,并将其排入血液中</p><p>钠和水含量</p><p>但是,血液中过多的钠可能会影响肾脏排出水的能力,因为现在需要将其留在血液中以稀释钠</p><p>每天喝八杯水可能是最值得推荐的,但这是因为保湿是非常重要的 - 如果你摄取过多的盐,你应该尝试多戴一些眼镜来帮助弥补你在战斗中失去的水分</p><p>将钠稀释到血液中的过量水会增加血液的体积,这是你绝对不想要的,因为它会给你的心脏和动脉带来额外的压力(你好,高血压!)2过多的盐会导致严重的伤害你的心脏</p><p>来自过多盐的高血压可导致许多并发症,包括动脉,心脏和其他器官的衰减,以及冠心病,心力衰竭,中风和肾衰竭的风险增加</p><p>测量你的血压并不困难 - 它总是在医生的访问中完成,无论你的血压在做什么,定期检查都是必须的</p><p>如果您家中有高血压,减少盐摄入量是降低并发症风险的好方法</p><p>过量的盐可导致腹胀超过更严重和危险的影响,饮食中过多的钠</p><p>引起腹胀,因为它会导致你保持额外的水胀是暂时的,但可能会感到不舒服和令人沮丧,所以如果你打算在腹胀的情况下避免吃盐会打扰你,你的过量摄入的盐并不是不可能的,但是它可能需要一些舒适的食物,例如中国外卖,在美国通常会取代传统的成分,如大蒜,生姜和其他调味盐和味精,这可能是你的动脉最具侵略性,但它有助于了解什么你的选择是改变主食,如汤,根据美国农业部可以有一个营养数据库,一个含有约905毫克钠的杯子,或含有约2,327毫克钠的一般鸡汤,含有更多低钠菜单选项(弹簧)</p><p>例如,体积仅为约300mg钠</p><p>如果你自己做饭,避免罐头豆类或蔬菜,或购买无盐选项,以找到其他方法来增加风味,如红辣椒,大蒜或洋葱,所有这些都对你有好处,不会增加你的钠摄入量你生活中摄入过量钠的很大一部分习惯于其他口味的食物,所以你可以使用辣椒或咖喱疯狂的粉末 - 你的动脉,最终你的味蕾,会感谢你</p><p>相关:5种方法可以避免食物中含有非常粗糙的化学物质</p><p>更多来自青少年时尚:10名健康食品黑客不会吸烟超过你吃的一半,甚至不是真正的食物,研究发现为什么这个名人饮食趋势是这里所有的骗局是关于继续无麸质饮食的真相在Jennifer Lawrence和Taylor Swift出名之前,他们模仿了Abercrombie - 我们有照片!