写于 2017-02-01 04:12:12| w88优德官网| 专栏
<p>作者:Susi Amendola传统瑜伽练习有着悠久的历史和我们身边的仪式食物</p><p>这些建议包括准备和食用食物以优化消化</p><p>阿育吠陀是一种古老的治疗系统,通过瑜伽成长,表明我们的“胃火”或火灾决定了我们的健康</p><p>现代科学也证实了这些古老的传统,表明我们的消化不仅受到我们所吃的东西的影响,还受到我们如何吃的影响</p><p>例如,2012年发表在“营养与膳食学会杂志”上的一项研究发现,使用正念饮食是糖尿病患者体重管理和血糖控制的有效方法</p><p>为自己和他人烹饪瑜伽强调我们为食物准备的能量是赋予它活力和使我们的食物成圣的能量</p><p>这就是为自己和他人做饭对您的健康和幸福很重要的原因</p><p>当你自己做饭时,你应该小心在烹饪时接触食物</p><p>当我十几岁的时候,当我在瑜伽社区生活时,我学会了从印度女人那里做饭</p><p>他们对食物的热爱和关注使我感到震惊</p><p>他们捡起米饭,用手轻轻揉搓,清洁谷物,让孩子沐浴温柔</p><p>他们经常背诵诅咒或在烹饪时安静地祈祷</p><p>这张照片今天仍在我身边,已经成为我自己烹饪过程的一部分</p><p>当你自己做饭时,你可以控制食物的质量和食物的能量</p><p>在一个充满爱和平静的空间里烹饪的食物可以将这种感觉和能量带入食物中</p><p>另一方面,当厨师生气或沮丧时,它会对食物和消化产生负面影响</p><p>我参加了一个会议,我们去了当地的食品卡车吃饭</p><p>女人做饭很生气,因为会议中的每个人都立刻摔倒在她身上</p><p>在她匆忙和压倒性的时候,我可以听到她在做饭时抱怨</p><p>当她吃完一道菜后,她会愤怒地把它推到窗前</p><p>当我吃它时,我感到不舒服,我的胃和消化在其余的时间受到影响</p><p>爱的实践并没有与能量分开</p><p>如果我们在烹饪时生气或不安,它会影响我们吃的食物</p><p>同样,如果我们在吃东西时生气或不安,它会对我们的消化产生负面影响</p><p>在瑜伽烹饪中,我们将烹饪体验作为爱和奉献的实践</p><p>当我们将爱和积极的能量投入到食物中时,它会滋养您自己的身体,精神和精神以及您正在烹饪的人</p><p>注意饮食此外,我们还可以选择让我们的饮食习惯更有意义</p><p>用感恩和意识灌输食物也可以改善我们与食物及其来源的联系</p><p>当我们以谨慎的意识祈祷或灌输我们的食物时,我们还必须与食物种植者,支持这种生长的自然元素以及提供和准备食物的人保持一致</p><p>注意饮食不仅会增加我们的感激之情,而且我们可能会发现我们不会吃得那么多</p><p> (参见Ornish Living的文章,注意饮食如何让我们更健康,更健康</p><p>)尝试我们的饮食音频冥想</p><p>为了帮助改善消化,瑜伽建议选择一种充满活力和生命的食物(Sattvic),并且易于消化</p><p>这些食物可以平衡和滋养你的身心</p><p>食物越新鲜,它将提供更多的能量或能量,因此最大限度地减少盒装,包装,