写于 2017-07-02 09:14:01| w88优德官网| 专栏
<p>注意:自从大约40年前我在大学橄​​榄球队受伤以来,我的膝盖出现了严重的问题</p><p>这是一个由三部分组成的系列中的第二部分,讲述了我最近的膝盖手术 - 从选择最好的外科医生到恢复过程再回到更积极的生活</p><p>愈合永远不够快</p><p>无论伤害有多大或多小,我希望我能比合理的更快地愈合</p><p>我告诉我的病人胶原蛋白愈合的自然过程:组织针织三周,六周后它们更强壮</p><p>骨骼在12周内完全愈合,但胶原蛋白和软组织在一年内成熟[1]</p><p>但我不是我的耐心</p><p>骄傲,决心和动力必须克服生物学,对吧</p><p>我告诉我的病人,手术后的前两周至关重要</p><p>在物理治疗师处理软组织和运动范围后,他们应该每天锻炼</p><p>它应该被提起并在之后冻结</p><p>减少肿胀是关键,因为肿胀会减缓愈合[2]</p><p>我发现在下一次推荐的前两周表现良好的患者表现最佳,并且在接下来的六周内愈合得更快</p><p>在2015年感恩节假期期间,我安排了自己的部分膝关节置换手术,所以我不想再回去工作了</p><p>当然,我做到了 - 接下来的一周</p><p>通过现场物理治疗,减少时间表和患者(即我)的高度积极态度,我相信我可以推动它</p><p>我大部分时间都不知所措 - 但我付出了持续疼痛和肿胀的代价</p><p>一旦切口干燥且安全,游泳池和热水浴缸在早上和晚上成为我的朋友</p><p>我使用了我选择的止痛药,锻炼范围锻炼了我的折磨</p><p>这是因为多年未完全弯曲的关节炎膝盖很难恢复其灵活性</p><p>他们受伤和弯曲 - 但必须完全弯曲和伸展,以获得手术的全部好处</p><p>身体的其他部分必须出汗</p><p>通过加强我的运动,我的上半身被抬起,我的躯干和核心肌肉,以及我的心率,这在心理上和身体上都得到了缓解</p><p>汗液运动释放的内啡肽,睾酮,信息素和肾上腺素可以增加治疗组织的血流量并加速愈合</p><p>在我的病人中,那些认为自己是训练有素的运动员,而不是那些正在康复的运动员</p><p>我也不例外</p><p>坦率地说,毒品很可怕</p><p>麻醉品让你感到恶心和困倦</p><p>消炎药可以刺激胃部</p><p> Toradol,Tylenol和利多卡因疼痛贴片效果很好,但没有任何费用,也没有任何实际工作</p><p>然而,不足的剂量会给患者带来疼痛,这对治疗无益并且使运动变得困难</p><p>向个别患者滴定药物是最好的方法;这是我们在石材诊所发现的,对我来说也是如此</p><p>老波尔多和马提尼酒是最有效的</p><p>缓解疼痛的科学还有很长的路要走</p><p>我的部分膝盖置换术后五周,我的家人去了阿斯彭度假</p><p>我早早醒来,用登山鞋上的冰爪开始滑雪坡</p><p>在滑雪者到达之前,我不得不赶快下山</p><p>没有什么比两个小时的徒步旅行更好,其次是一个热的室外游泳池和参观镇上最好的物理治疗师</p><p>伤害,手术和康复都是一个旅程</p><p>你带给他们你的态度和生理,并与你所拥有的一起工作</p><p>我总是向那些突破极限的人学习</p><p>今天我受过更好的教育:作为医生和病人</p><p> * * * 1. Bailey,Allen J.,Robert Gordon Paul和Lynda Knott</p><p> “胶原蛋白成熟和衰老的机制</p><p>”老龄化与发展机制106,没有</p><p> 1(1998):1-56</p><p> 2. Butterfield,T</p><p>A.,Best,T</p><p>M.,&Merrick,M</p><p>A.(2006)</p><p>中性粒细胞和巨噬细胞在炎症中的双重作用:组织损伤和修复之间的关键平衡</p><p>运动训练杂志,41(4),

作者:羊舌寇