写于 2017-10-04 04:15:11| w88优德官网| 专栏
<p>当我准备搬到欧洲时,体重增加(或体重减轻)的想法可能是我想到的第一件事,并且有充分的理由</p><p>无与伦比的新鲜面包和高品质,价格合理的葡萄酒在很多层面都很诱人</p><p>回到4年前,我第一次住在这个国家</p><p>我生命中六个月的主题是过度放纵</p><p>多余的食物,面包,葡萄酒,聚会...因为如果我今天没有这样做,我显然没有机会</p><p>正确</p><p>错误</p><p>当我终于回到家时,我是我生命中最快乐和最重的人,但我没有意识到这一点,这对我来说并不那么重要</p><p>当我决定辞掉工作并返回西班牙时,这次长期待在那里,我以不同的态度进入</p><p>我想到了一种可持续的生活方式,我可以享受欧洲所提供的一切,同时仍然是一个健康的人类</p><p>在过去的20个月里,自从我回归以来,我一直是我生命中最健康,最快乐的人</p><p>以下是如何充分利用海外生活并改善生活方式的一些提示!用新鲜和实惠的产品购买新鲜水果和蔬菜是西班牙食品行业的最佳优势之一</p><p>您可以沿着街道前往当地商店或市场,购买本周所需的所有蔬菜,并以合理的价格购买</p><p>我花在水果和蔬菜上的最高金额是8欧元,这是一个昂贵的一周</p><p>我不只是谈论西红柿和洋葱,而是精心制作的东西......西兰花,南瓜,西葫芦等</p><p>自从搬到穆尔西亚地区以来,我已经成为一名产品鉴赏家,我的身体也不能幸福</p><p>让你的Zs小睡是有原因的</p><p>睡眠对您的健康比您想象的更重要</p><p>当然,每天早上6点出门都没问题,但如果你从周三到周日每周都这样做,你的身体将不会幸福</p><p>确保你休息一下,你会成为一个更幸福,更健康的人</p><p>限制您使用公共交通和步行如果您的时间表没有时间限制,请尽量避免乘坐地铁或公共汽车</p><p>允许自己额外20-30分钟(取决于您居住的城市),步行或骑自行车到您需要去的任何地方</p><p>步行和骑自行车在欧洲文化中非常普遍,风景是一种很好的激励</p><p>花些额外的时间来收听您喜欢的播客或播放一些新的音乐</p><p>无论哪种方式,我可以向你保证,走路会很漂亮,记得偶尔抬头看看</p><p>您可以加入当地的健身房,或在大自然中出去,在去之前花时间加入当地的健身房</p><p>让自己保持活跃一周,你甚至可以找到一个社区</p><p>您将与班上的某个人或旁边的人开始一个小小的对话</p><p>谁知道</p><p>你可以结交新朋友!低成本的健身房可以成为您海滩目标的完美解决方案</p><p>如果您不喜欢健身房,请使用meetup.com或其他商店寻找团体去周末远足,跑步或探索</p><p>适应No Pasa Nada的态度,消除生活压力,深呼吸,退后一步,看看大局</p><p>你的同事的教学计划不够低,这不是你锻炼的原因</p><p>在extranjería的路线不是(书籍打发时间)</p><p>你的晚餐约会没有人迟到五分钟</p><p>毫无疑问,我在西班牙生活中学到的最重要的事情就是我们完全控制了我们所影响的情感</p><p>很多时候,你认为什么是重要的......真的不是</p><p>习惯没有Passanada的态度可能需要一段时间,但说实话,我认为这是西班牙人活得这么久的原因之一</p><p>生活在国外就是享受生活的美丽,生活在新的国家可以为你带来最好的自我</p><p>您可以享受欧洲的生活方式和美食,并将我们的健康放在首位</p><p>你对保持健康和快乐有什么建议吗</p><p>了解有关如何在国外创造最佳生活的更多信息!