写于 2017-09-05 01:16:01| w88优德官网| 专栏
<p>作者:Jamie McKillop以及良好的Jess Davis,前数字品牌策略师,是你典型的超级纽约人,突然之间,她的能量,创造力,记忆力和去年水平的急剧下降</p><p> “我经历了严重的倦怠,”戴维斯解释道</p><p> “我去看医生做血液检查</p><p>没有人能理解我的错</p><p>” 2014年6月,戴维斯与丈夫和儿子一起前往夏威夷,丈夫在那里锁定了她的笔记本电脑</p><p> iPad和手机</p><p> “我整个星期都非常生气,”她承认道</p><p> “但我记得那么生动</p><p>在第八天,我醒来时感到非常清醒</p><p>我能听到海浪,闻到盐味</p><p>我跳下床,终于感觉像是我的旧自己</p><p>”所以戴维斯回到纽约后,他辞去了工作,创立了民间叛乱 - 图形T恤公司的一部分,也是媒体的一部分 - 旨在让人们谈论技术成瘾及其负面影响</p><p> T恤 - 带有“Analog As Folk”等消息 - 以及Folk Rebellion网站上的鼓舞人心的故事和提示,通过促进技术平衡和意识来支持这一点</p><p>当然,戴维斯仍然是一名女商人,她明白很多人(包括她自己)在谋生时都无法完全拔掉电源线</p><p>但她相信,正念会帮助我们控制技术,而不是控制我们 - 特别是在秋天,随着工作的进展</p><p>戴维斯说:“人们从夏天回来时会恢复活力,老板也是如此</p><p>” “每个人都准备好开始工作</p><p>这是最后一个业务季度,你将在今年年底结束</p><p>你可以轻松地重新开始回到技术陷阱</p><p>但如果你不在某个时候停止,你必须去猜测</p><p>“更多阅读:7纽约健康大师如何实践感恩节这是戴维斯对技术的谨慎提示 - 这最终将带来更高的个人满意度,同时提高工作效率和生产质量(是的,真的!) </p><p> 1.做数字排毒清洁</p><p>在周末,拔下所有设备并查看它们对您的影响程度</p><p> “我认为这种感觉与果汁清洗后的第一道食物相似,”她说</p><p> “这种感觉让你意识到你以前可能没有看过它</p><p>”2</p><p>设置边框</p><p> “请记住,缺乏界限欢迎缺乏尊重,”戴维斯建议道</p><p> “如果人们认为他们可以随时随地抓住你(请在上周11点问你老板的话),他们会的</p><p>”阅读更多:如何像正直的专家一样坚持你的夏天快乐3.重置你的昼夜节律</p><p>平底锅,振动和吱吱声使我们像巴甫洛夫的狗一样训练</p><p> “听到这种声音是一种上瘾的感觉 - 一种良好的振动或打鼾,”她说</p><p> “但要始终保持警惕并回应虚拟世界向你投掷的任何东西,而不是为美味的人类提供优质的空间</p><p>”作为解决方案,你不需要在晚上和早上使用设备,所以你可以重新连接你的思想,身体,灵魂和世界</p><p>转到Well + Good,看看故事的其余部分</p><p>阅读更多来自Well + 3令人惊叹的方式,日记可以帮助您过上更好的生活6科学老化课程,致力于减缓它Karlie Kloss保持健康和快乐的指导(照片:民间叛乱欲了解更多信息,