写于 2017-06-05 05:14:03| w88优德官网| 专栏
<p>随着我们在2016年的发展,似乎我们已经发现,毕竟,我们生活在一个超级连接的数字时代,机器正在接管人工任务,按需应用程序提供了各种服务,可以在分钟(约会/约会/结识新朋友)和大多数社交互动都发生在网上而不是个人(有罪)然而,我们没有想到的是,睡眠的价值和重要性就像曾经被认为是无害的香烟一样</p><p> 20世纪30年代我们目前生活在一个我们真的睡不着觉的时代但是,晚上睡眠不足可能对你的健康有害,因为吸烟时间醒来“晚上把你的智能手机放在床上是个陨石,”Arianna说与Sheryl Sandberg上周在加利福尼亚州圣克拉拉举行的会议的力量“我们匆匆提到她还提到超过40%的人到处都是虽然这个统计数据令人担忧,但我们生活在”随时随地“的社会中y,实际上是在催促人们睡觉和生活在旧金山,例如,我看到忙碌的女性和男性一直在努力武装他们的智能手机和MacBooks手(技术双拳在这里很常见),这些人喝多杯咖啡整天保持清醒,最终导致只有几个晚上在这里睡觉时间是旧金山一位忙碌的技术CEO,不得不说她睡眠不足(记录在Flyy应用程序上):我没有睡觉#SleepRevolution# startuplife #stress #allnighter睡眠不足,更好</p><p>尽管女性和男性由于睡眠不足而“奄奄一息”,但它们只能在几个小时的睡眠中存活并发挥作用,这被称为“男性化”和“强烈”的人格特质,这证明了成功</p><p>睡眠革命指出,“这也是我们的集体幻想过度的工作和倦怠是成功必须付出的代价我们使用的方法(或作弊代码)并不神秘:我觉得那天没有足够的时间,我们正在寻找对于可以削减的东西睡眠是一个轻松的目标,“减少睡眠,然而,它不会导致成功增加它可能导致完全相反事实上,已经注意到成年人需要至少7-9小时的每晚睡觉,即使人类需要食物来生存和运作但是睡眠也没有什么不同,现在已经证明睡眠和有效领导之间存在联系,麦肯锡研究领导的一项新研究最近强调了这一概念</p><p>此外,度过一个美好的夜晚睡了1个小时可以增加第二天发生性行为的几率14%(女士,快乐!)同样有趣的是,知道获得更多zzz可以帮助你记住你的梦想我发现特别迷人的睡眠,尽管它是一项重要的人体功能,与我们整体健康的关键方面有关,甚至可以降低某些疾病的风险,如阿尔茨海默病睡眠涉及一系列记忆相关的复杂功能,我们的学习能力,大脑发育清洁,食欲,免疫功能和衰老,“睡眠革命让我们的眼睛睡得更多睡眠”睡眠的力量“会议,Arianna解释说,当她突然塌陷时,她需要更多更困倦的”警报“在她的采访后打破了她的颧骨在她的桌子上美国有线电视新闻网(CNN)她试图找出从医生到医生的错误,当事实证明没有什么是错的“除了f,如果她患有严重的疲惫,也被称为文明病的故事ase Arianna,很明显,现在比以往任何时候都需要改变我们对睡眠模式的认识因为我们的社会和文化继续更多地依赖技术和要求的工作要求,个人忽视了最重要的人类必需品之一 - 睡眠,所以我们怎么能每晚睡7到7小时</p><p>根据“睡眠之力”会议期间的讨论,我们必须首先说服自己为什么睡眠非常重要一旦我们意识到问题,我们就可以采取一些行动来对抗它有一些简单的事情可以在一天内完成,睡前这有助于改善睡眠习惯Arianna解释了如何促进良好的家庭睡眠习惯,如午夜睡觉,在睡前设定时间,而不是服用褪黑激素和数羊,以确保更好的夜间休息(HuffPost甚至有一个“中午午睡”),休息一整天可能还有很长的路要走 此外,虽然技术对睡眠有负面影响,但事实上一些新的可穿戴设备可以帮助人们获得更好的睡眠模式在她的会议中,Arianna热情地提到她最喜欢的可穿戴设备是Jawbone的新UP活动跟踪器实际上可以帮助人们改善他们的生活方式了解他们的饮食,睡眠和活动如何影响他们的健康睡在我们眼中的重要性可以极大地帮助消除睡眠剥夺对全球个体的影响我希望看到像吸烟一样没有充足的睡眠正如香烟曾经被认为是无害的,睡眠不足已属于同一类别有必要提高认识,以便人类可以充分了解睡眠的影响,了解我们的健康和整体健康</p><p>有关睡眠和#SleepRevolution的更多信息,我建议阅读Arianna Huffington的新书“睡眠”革命:改变你的生活,

作者:商裆盾