写于 2017-12-01 03:06:09| w88优德官网| 专栏
<p>蘑菇中的蘑菇具有神奇的健康益处它们富含蛋白质,维生素,矿物质,氨基酸,抗生素和抗氧化剂,以及保护您免受疾病和感染</p><p>您可以通过添加它来改善您的整体健康您的饮食中的蘑菇历史学家是不完全确定人类第一次开始种植蘑菇作为食物的确切时间像埃及人认为的古代文明认为蘑菇不朽,只有法老允许他们吃它们古代罗马人称蘑菇为食物神灵的健康益处5蘑菇1蘑菇可以帮助你更好地睡眠维生素D缺乏可导致睡眠障碍将蘑菇放在阳光下60分钟,让它们从阳光中吸收维生素D部分阳光暴露的蘑菇提供约400个单位的维生素D委员会建议健康成人每天消耗2,000 IU的维生素D,以帮助获得每日剂量的维生素D</p><p>它被放置在阳光下20分钟</p><p>研究f小鼠中的鱼和蛋黄2由美国营养学会出版,发现当尝试通过增加免疫功能来保护和修复身体组织时,白蘑菇增强免疫功能细胞释放的抗病毒和其他蛋白质的产生“如果你吃每天吃一个蘑菇,你可以看到他们的免疫力“系统改变是有益的,”食品和农业科学研究所的教授Percival说:“我们正在加强免疫系统,但我们也在减少免疫产生的炎症系统“3蘑菇是一般抗氧化剂的极好来源,因为它们含有多酚和硒Pernn状态:最新研究中发现的ORAC值表明蘑菇是抗氧化剂的有效来源研究表明,在测试的蘑菇中,有是蘑菇和蘑菇ushrooms具有最高的ORAC值Criminis,棕色,并在其他方面类似于流行白蘑菇,在美国常吃的白蘑菇有ORAC值69,高于西红柿,青椒,南瓜,西葫芦,胡萝卜和绿豆4种蘑菇可以促进新陈代谢! B族维生素对于将食物(碳水化合物)转化为燃料(葡萄糖)非常重要</p><p>身体燃烧产生能量它们还有助于身体代谢脂肪和蛋白质蘑菇含有大量维生素B2(核黄素)和维生素B3(烟酸)):100克(31/2盎司)的crimini占你每日推荐量的44%和30%,白色纽扣是36%和30%,牡蛎蘑菇是32%和39%5蘑菇是甲壳素和β - 一个很好的来源葡聚糖降低胆固醇,改善心血管健康2012年国际药用蘑菇杂志发表的实验性动物研究发现,粉红牡蛎蘑菇降低总胆固醇,甘油三酯和低密度脂蛋白,或低密度脂蛋白胆固醇,防止动脉斑块形成进一步研究通过一些警告确认这些初步结果:蘑菇提供了一个良好的健康营养来源永远从当地杂货店购买你的orga nick Mushrooms大多数类型的蘑菇是不可食用的,毒性很大不要试图从树林,码头或任何地方采摘蘑菇蘑菇会吸收它们生长的物质许多蘑菇,无论好坏,在野外采摘都是非常有毒的它们可能含有重金属以及空气和水污染物慢速蒸煮米饭野生稻与蔓越莓和蘑菇野生稻具有美妙的无麸质坚果风味它的蛋白质是糙米的两倍,富含抗氧化剂,纤维含量高,必不可少磷,锌,镁和叶酸等矿物质,野生中草药中的维生素A,C和E用于治疗大米糖尿病可能有助于降低胰岛素抵抗干蔓越莓含有抗氧化剂,可以帮助减少炎症 你可以在最近出版的书中找到这个食谱以及许多令人惊叹的食谱:一个幸存者指南踢死亡的roidisms奖杯成分1 1/2杯未煮过的野生米1汤匙酥油或椰子油,融化1/4茶匙凯尔特海盐或粉红色喜马拉雅海盐1/4茶匙胡椒1/4杯红洋葱,切成两罐(每罐14盎司)蔬菜汤1/2杯白色纽扣蘑菇,切丁1/2杯切片杏仁1/3杯干蔓越莓方向用冷水冲洗野生稻在1茶匙椰子中或在洋葱中加入小茴香,混合除杏仁和蔓越莓外的所有成分,盖上盖子,让它们在低温下煮5小时,直到野米变软在生铁铸铁煎锅中加热杏仁5至7分钟,搅拌至开始变棕色一旦开始变褐,继续搅拌至金黄色,闻到美妙的香气;将杏仁和蔓越莓搅拌成米饭混合物并盖上,然后煮15分钟Childers是一位作家,博客和健康记者她创建了网站Thehypothyroidismchickcom你可以找到关于甲状腺功能减退症日常生活的重要提示她已经尝试过各种饮食 - 承诺放弃溜溜球饮食和时尚饮食两次她庄严地发誓再也不回头她认为每个人都应该有机会过健康的生活方式她已完成研究并为您提供实现目标的蓝图如果你需要免费更新和灵感,