写于 2017-04-05 05:01:10| w88优德官网| 专栏
<p>你知道你的毛细胞是你体内增长最快的细胞吗</p><p>这意味着他们是第一批受到不良饮食和生活方式影响的人</p><p>当我们的头发处于不良状态时,通常会导致头发干燥,暗沉和脆弱,这可能是由于饮食不足,产品过度化学和热暴露,以及造型,磨损和过度洗涤造成的</p><p>尝试这8个简单的提示,以获得健康闪亮的锁! 1.多吃健康的脂肪!来自椰子,鳄梨,坚果,种子和油性鱼的健康脂肪非常适合从头到尾为头发提供强度和光泽!如果你缺乏这些必需脂肪酸,你可能会注意到你的头发很容易破碎和脆弱</p><p>让更多的脂肪进入你的饮食! 2.用椰子油作为发膜! - 不仅吃健康的脂肪对你的头发很重要,而且直接在头发上使用它们是增加水分和光泽的好方法!将1汤匙特级初榨椰子油涂抹在头发上过夜(以保护枕头免受污渍!),然后在早上用洗发水洗掉</p><p>椰子油会让你的头发感觉光滑柔软! 3.避免刺激性化学品和热量! - 过量使用产品中的化学物质和造型产生的热量会去除头发中的天然油脂并造成损坏,使其变得暗淡,干燥和易碎</p><p>寻找不含硫酸盐和其他刺激性化学物质的天然洗发水和护发素</p><p>避免过热,并始终使用热喷涂以防止损坏</p><p> 4.多吃燕麦片! - 燕麦片含有二氧化硅,一种对强化头发很重要的微量矿物质</p><p>硅胶可构建健康,结实的结缔组织,是一种长而厚实的健康锁</p><p>如果你缺少二氧化硅,你会发现你的头发非常脆弱,薄而脆</p><p>其他二氧化硅来源包括小米,大麦,芦笋,菠菜和黑麦</p><p> 5.避免过度洗涤! - 经常洗头,尤其是每天洗头,去除头发上的天然油脂,让头发变得暗沉干燥</p><p>您可能需要“训练”您的头发,通过在洗涤前拉伸一段时间来调整其天然油脂</p><p>理想情况下,每周两次是很长一段时间,如果它开始看起来和感觉油腻,你总是可以在洗涤之间的根部使用干洗水</p><p> 6.定期修剪! - 即使你喜欢你的头发长,你需要定期修剪,以消除削弱你的头发的分叉</p><p>尽量让你的理发师知道你想要什么</p><p>每12周是一个很好的时间框架,但根据您的头发状况,您可能需要或多或少地修剪</p><p> 7.加入更多蛋白质! - 氨基酸形成蛋白质,蛋白质是我们细胞和组织的基本组成部分</p><p>对于健康,强壮的头发,你需要确保每天摄入足够的蛋白质</p><p>来源包括豆类,豆类,坚果,种子,鱼,瘦肉,酸奶,奶酪,豆腐和豆蔻</p><p> 8.在湿发上使用宽齿梳子 - 湿发很细腻,所以一定要使用宽齿梳子并且要温和</p><p>不要在湿发上使用刷子,因为它可能会造成损坏</p><p>一旦你的头发干了,你可以使用刷子,但要再次保持柔和,保持头发的中间长度,同时刷头,这样你就不会过度拉头发</p><p>你拥有了它!从内到外滋养头发的一些简单方法,使其健康强壮!确保你的饮食中含有丰富的重要营养成分,并了解头发的外部治疗如何影响其健康是可爱锁的关键!