写于 2017-02-03 02:11:05| w88优德官网| 专栏
<p>当我最近和一位讨论她沮丧的朋友谈话时,我听到另一位朋友在谈论“掌握清洁工作”</p><p> “如果我告诉她我不想听她的饮食,这个粗鲁吗</p><p>”我的朋友问我,我的朋友继续形容她在听她的身体时感觉最好,但当她听到其他人谈论他们时,当她采用最新的时尚饮食时,她开始质疑并更加关注她的食物选择</p><p>我们生活在一种文化中,我们被广告和个人所淹没,他们以宗教热情讨论他们最新的饮食计划</p><p>然而,我认为与那些经常谈论他们最新的饮食尝试或妖魔化某些常量营养素的人建立界限是恰当的 - 有时是必要的</p><p>现实情况是,适量的食物可以适应健康的饮食</p><p>研究表明,节食不会导致大多数人长时间减肥,可能会导致一个人的体重随着时间的推移而增加,并可能引发遗传易感个体的饮食失调</p><p>聆听你的身体,用你最喜欢的食物和运动来滋养它,最终会比任何饮食更好地为你服务</p><p>与任何外部信息来源相比,您的身体更加神奇,知识更丰富</p><p>如果您正在试着倾听自己的身体,那么联系一位对所有体型的直观饮食和健康有深入了解的治疗专业人员可能会有所帮助</p><p>所以说到这个,你能谈谈吃饭和说话吗</p><p> - 我宁愿谈论除了你的饮食之外的任何事情!你看过新的Beyoncé视频了吗</p><p> - 关于这种新力量的游戏情节怎么样</p><p> - 我听说你真的养成了一种新的饮食习惯,但谈到它让我无法享受这顿饭以及与你共度的时光</p><p> - 我听说你正在进行新的排毒清洁,但我依靠我的功能性肝脏和肾脏来省钱</p><p> - 我尽量不专注于体重;人们有很多有趣的事情</p><p> - 健康和福祉不是针对具体规模的</p><p> - 我正在努力专注于倾听我的身体需求,那么我们可以避免吃会谈吗</p><p> - 我尽量不讨论工作中的饮食,宗教或政治! - 生命太短暂,不能过多担心食物 - 所以我选择专注于其他事情</p><p>当然,当有人释放他或她的最新饮食时,这取决于你和你的舒适程度,但你有权设定一些适当的界限</p><p>仅仅因为有人想谈论他们的饮食并不意味着你必须坐在那里听</p><p>最终,你吃的食物和身体的大小并不能决定你作为一个人的价值或价值</p><p>你值得爱和归属,你就够了 - 就像你一样</p><p> Jennifer Rollin,MSW,LGSW是一名治疗师,身体形象活动家和直观饮食顾问,专门研究青少年,创伤幸存者和饮食失调症</p><p>詹妮弗博客关于赫芬顿邮报和今日心理学</p><p>她是全国饮食失调青年委员会和饮食失调疾病和外展委员会的成员</p><p> Jennifer Rollin,MSW,