写于 2017-08-01 08:16:11| w88优德官网| 专栏
<p>仔细阅读我的文章,你很快就会注意到我不是一个指责肥胖者超重的人</p><p>显然,我们并不是生活在懒散,无纪律的懒惰世界中</p><p>大多数人通过经常锻炼和健康饮食有意识地保持健康,但这是假的健康食品和肌肉燃烧的健美操,使他们看起来很尴尬..或当我把它放入肉中并停止慢跑时:“他们击中了靶心错误的目标!“然后还有其他人</p><p>那些没有尝试,或者喜欢说他们正在尝试的人,直到你和他们共度一天并意识到他们做出的决定比OJ Simpson更糟糕</p><p>事实上,如果你正在做以下四件事中的任何一件事,你就不会“尝试”</p><p>我不想成为坏消息的载体,但如果你不解决这些行为,你就永远无法实现目标</p><p>你早餐吃甜点面包圈和蛋糕的唯一区别就是糖</p><p>松饼和蛋糕之间的唯一区别就在于它</p><p>谷物也属于这一类,因为即使是所谓的心脏健康食品(如Honey Nut Cheerios)仍然是一大盒Carbage</p><p>胖人早餐吃烘焙食品</p><p>精益人士共进早餐</p><p>在草坪上浇水一切并不比去健身房更重要</p><p>观看卡戴珊的3集并不比走路更重要</p><p>在社交媒体上浪费一个小时并不是没有时间做晚餐的好借口</p><p>优先考虑锻炼和健康饮食是荒谬的</p><p>选择在他们家附近做三个小时的零工,或者整夜与星巴克的朋友聊天(同时吃点蛋糕!)而不是花30分钟来保护自己</p><p>但实际上,锻炼并不需要很长时间</p><p>也许是您的Netflix剧集的十分之一,您的网络钓鱼的1/20,以及您一周的1/100</p><p>你喝果汁和流行音乐</p><p>如果你是一个成年人,你还在喝果汁和流行音乐,你会遇到问题!在发表这样的声明后,我通常会说“没有冒犯”,但我希望它会冒犯你</p><p>根据我们对糖的了解,没有合理的借口</p><p>糖尿病,心脏病,痴呆和癌症的最快速度是液体葡萄糖和果糖的日剂量</p><p>不仅因为含糖血液和代谢功能障碍,还因为体内脂肪过多</p><p>无论是不加糖的,全天然的,零卡路里的,还是“用真正的水果制作”,每一罐流行音乐或一瓶果汁都会让你更胖更胖</p><p>所以,你可以戒掉你的液体糖习惯,或者放弃期待别人为你的减肥斗争感到遗憾</p><p>你追随的大多数人都是肥胖,糖尿病和虚弱</p><p>所以,你可以继续做正确的事情并证明你的行为是正确的,因为“每个人都这样做”,只要你明白它会让你看起来和感觉像他们一样</p><p> “每当你发现自己站在大多数人的一边时,就应该改革(或停顿并反思)</p><p>”马克吐温多余的体脂,背痛,每月感冒,肠胃问题和处方药都不寻常</p><p>其他人正在经历这一事实并不意味着你必须这样做</p><p>尝试“不”关于披萨和浪费时间的技巧,对真正的食物和运动说“是”,你很快就会发现自己站在少数人的一边</p><p>根据最新统计,这正是你想要的</p><p>保持精益!