写于 2017-09-03 04:09:04| w88优德官网| 专栏
<p>不幸的是,腹部肌肉是身体中最难的肌肉</p><p>中间部分是大多数人,尤其是女性,储存体重的第一个地方</p><p>这就是身体的运作方式</p><p>点击此处查看为什么您的腹部脂肪不会消失的完整列表</p><p> “人们认为只有腹部和成千上万的仰卧起坐才能帮助他们实现目标,”Barry's Bootcamp首席执行官兼培训师Joey Gonzalez说</p><p>说过</p><p> “但是,因为这是一个非常困难的地方,腹部的饮食训练,有氧运动和脂肪燃烧,以及整个身体的力量训练,而不仅仅是你的腹部肌肉</p><p>”仰卧起坐不是最好的选择因为他们对你的脖子和腰部施加了太大的压力</p><p>这就是为什么它们是医生永远不会做的练习之一</p><p>其他令人惊讶的罪魁祸首是软饮料,它们会慢慢杀死你,吃低脂饮食,少吃碳水化合物,忽视力量训练和睡眠不足,导致体重增加</p><p>点击这里查看活跃时代的原始故事--Hristina Byrnes,更多活跃时代的活跃时代:没有单一的紧缩,16个板或Burpee的16种燃烧卡路里而不去健身房的方法,

作者:寿噤长