写于 2017-12-05 09:01:04| w88优德官网| 专栏
<p>昨晚我正在读一本我姨妈卡森送给她的书</p><p>本书由Christiane Northrup,M.D</p><p>与Kristina Tracy和Aurelie Blanz共同创作“美丽的女孩:庆祝你的身体奇迹”</p><p>它的目的是让母女开始谈论珍惜自己的身体和欣赏身体可以做的所有神奇事物的重要性</p><p>将积极的身体形象内化可以影响女孩一生中的身心健康</p><p>我的女儿泰勒和我讨论了一些我们可以尊重和关心我们身体的方法</p><p>我提醒她,我们天生就有一个完美的身体,需要用爱和善良来对待我们的身体</p><p>泰勒回答说她出生时没有完美的身材</p><p> “自然界中的一切都是完美的</p><p>每个小种子在你自己的时间和你自己的方式发芽不同</p><p>你是一样的,完美的,就像你一样!“我们可以采取一些措施来培养我们的心</p><p>积极的身体形象:1</p><p>害怕你能做什么 - 你可以达到的瑜伽姿势,你跑的里程,你拥抱的力量</p><p>人,你完美设计的系统,通过谈话,思考,呼吸,移动和感觉,以及治愈自己的力量</p><p> 2.用爱和善待对待它 - 给它提供它需要的营养,让它在感觉太难推动时让它休息,不要因为它不能做的事情或它的轻微缺陷而责备它</p><p> 3.给予它应有的荣誉,让你感到快乐 - 没有它,你将无法做你喜欢的事情,比如写作,跑步,瑜伽,跳沙滩,滑雪,芭蕾舞,缝纫,打网球或与朋友躺在沙滩上</p><p> 4.相信 - 它将尽最大努力保护您免受伤害,并将您的最大利益放在心上</p><p>作为女性,我们经常关注自己的缺点,不论是我们在角色或生活的其他方面看到的缺陷</p><p>作为营养学家和与食物有不健康关系的人,我意识到我们与食物的关系与我们与身体的关系之间的直接联系</p><p>我们不相信我们的身体会支持我们</p><p>我们原谅虐待,无论是过度食用食物,酒精还是药物来抑制我们不配的感受,或者我们可以通过测量每一口来避免食物或控制,以弥补我们内心的脆弱感</p><p>如果我告诉他们没有必要衡量,或者如果他们不需要每餐的计划,客户通常会感到不舒服</p><p>他们不相信当他们吃饱时他们会停止进食或做出健康的选择</p><p>通过建立联盟和建立自己的信任,我们可以更好地响应营养和支持我们的身体需求</p><p>我的女儿后来对我说:“你能把这句话写下来吗</p><p>”轻微的尴尬不会让你不完美</p><p>我可以在解决数学问题时使用它</p><p> “我意识到她已经开始分析她所感知到的弱点并发展出与之相关的情感</p><p>我突然意识到我对她太过刻苦,因为我没有完成任务</p><p>我也注意到我的反应反映了我自己作为母亲的自我怀疑的感觉,假设她未能完成她的任务是一种蔑视</p><p>作为一名母亲,我希望我能成为她的好榜样,并为她提供她忽略负面信息所需的工具</p><p>并与自己和身体建立健康的关系</p><p>在我们帮助年幼女儿的努力中,我希望我们对自己更善良,并认识到我们的不完美并不会使我们不完美;它们构成了我们独特的完美</p><p>我的另一篇文章:垫子上的瑜伽,暴饮暴食:自我毁灭或自卫,为什么我吃红肉Melissa Reagan Brunetti,数控作者,

作者:甘萌涅